Ayuda en el Duelo
La pérdida de un ser querido es uno de los desafíos más profundos que enfrentamos en la vida. Este espacio está diseñado para acompañarte en tu proceso de duelo, ofreciéndote herramientas y reflexiones que te permitan entender lo que sientes y avanzar hacia una nueva etapa con serenidad.
¿Qué es el duelo y qué esperar durante el proceso?
El duelo es una reacción natural ante la pérdida, y aunque cada experiencia es única, hay emociones y etapas comunes que pueden ayudarte a comprender lo que estás atravesando:
1. Aturdimiento y choque: Al principio, la pérdida puede parecer irreal, generando confusión, tristeza intensa o incluso entumecimiento emocional.
2. Evitación y negación: Muchas personas intentan protegerse del dolor negando la pérdida o minimizando su impacto.
3. Conexión e integración: Poco a poco, los recuerdos del ser querido se incorporan en tu vida diaria, ayudando a enfrentar la ausencia desde el amor y el respeto.
4. Crecimiento y transformación: A través del tiempo, el dolor da lugar a nuevas perspectivas, valores y prioridades que surgen de la experiencia vivida.
Información y apoyo para tu viaje de despedida
Sus instalaciones hacen posible al Tanatorio Santa Cristina, ofrecer a las familias afectadas, un lugar dotado de todo tipo de prestaciones para que puedan despedir a sus seres queridos en espacio cómodo e íntimo. Además de contar con salas de vela, también una capilla para la celebración de ceremonias, si las familias lo desean.
La despedida de un ser querido
La despedida es una parte esencial del proceso de duelo. Más allá de ser un acto formal, supone aceptar la pérdida y abrirnos a transitar el sufrimiento que conlleva. Este paso, aunque doloroso, nos ayuda a asumir una nueva perspectiva de nuestra vida.
La velación es un ejemplo emblemático. Este ritual nos reúne con familiares y amigos para compartir el dolor, lo cual facilita la aceptación de la pérdida y mitiga el sentimiento de irrealidad.
● Favorece la aceptación emocional de la ausencia.
● Reafirma valores de solidaridad y cohesión social.
● Ofrece un marco para estructurar y dar sentido al dolor.
● Conecta la experiencia de pérdida con nuestras creencias espirituales.
Cuando las circunstancias impiden realizar una velación tradicional, como en casos de enfermedad, restricciones de desplazamiento o cierre de espacios funerarios, se puede optar por un homenaje póstumo. Este acto es una oportunidad para rendir tributo a la vida del ser querido y cerrar el proceso de despedida de una manera especial y significativa.
Cómo cuidar de ti durante el duelo
El autocuidado es fundamental para transitar el duelo de manera saludable:
● Expresa tus sentimientos: Hablar, escribir, dibujar o realizar actividades creativas puede ayudarte a procesar tus emociones.
● Sé amable contigo mismo: Cada duelo es único, y no hay un “camino correcto” para vivirlo. Evita juzgarte o compararte con los demás.
● Cuida tu cuerpo: Una alimentación equilibrada, el descanso y la actividad física pueden contribuir a tu bienestar emocional.
Recomendaciones para quienes acompañan en el duelo
Si estás apoyando a alguien que atraviesa una pérdida, recuerda que tu presencia y empatía son fundamentales:
● Escucha más de lo que hablas. Un silencio acompañado puede ser más valioso que las palabras.
● Sé paciente. El duelo no tiene un tiempo definido; acompaña sin presionar.
● Evita frases hechas como “sé fuerte” o “el tiempo lo cura todo”, que pueden resultar contraproducentes. Opta por una comunicación sincera, como: “Estoy aquí para lo que necesites”o “No imagino lo que estás pasando, pero quiero acompañarte”.